Neteče voda.. takže chtě nechtě musím do školy, jinak bych tu umřela žízní. Bolí mě nohy od včerejšího cvičení (a to jsem myslela, že jsem těm dřepům nevěnovala pozornost tak jako obvykle). Ale abych si jen nestěžovala.. jsem strašně ráda, že už máme podzim - sice jsou chřipky a rýma, ale nenávidím horko. Kromě klasického klišé, že stromy se začínají zabarvovat, což je taky pěknej pohled, mě na podzimu baví to, že konečně můžu dojít domů a tam se válet v posteli s pletenýma ponožkama, v županu a s čajem:-) Lidi už zas tolik nesmrdí v mhd a otravní komáři zalezli někam.. kam lezou komáři? umřou na zimu? .. Navzdory tomu, že venku je celkem kosa, nám v bytě lítá ještě asi jeden komár.. pět jsem jich zabila minulej týden (už to bylo divný:-D) a tenhle je dost vytrvalej.

<-- asi nejlepší forma






















                                                            asi objem nebo co.. už nemůžu prostě jen tak přestávat cvičit:-) -------------------------------------->

Návrat

Dlooouhá pauza jak v blogování, tak ve cvičení:-) Z části nucená. Rozhodovalo se ( a ještě pořád rozhoduje) co s mým břichem, které je značně v nepořádku (bolesti, křeče, bodání v jednom místě --> zřejmě nějaké ženské problémy), po absolvování několika vyšetření, výhrůžce operací a nepříjemnou částkou za léky mi řekli, že si asi budu muset zvyknout... No tak proč ne že.. alespoň ale můžu zas něco dělat. Dneska jsem teda vzala činky a gumu a cvičila až se ze mě kouřilo:-) (v rámci možností - přecejen si svaly odvykly).

      Takže improvizace, protažení s tou gumou (moc příjemný na záda, teď znovu zatěžkáváný školníma potřebama) a pak dřepy, hyperextenze na balonu s nohama opřenýma zespoda o postel - Lišák si stěžuje, že on to dělat nemůže, je na to moc těžkej a tu postel zvedá :-D, pár cviků na břicho, přítahy jednoručky v předklonu, pak takové to zapažování vkleče a trocha bicepsových zdvihů:-) No bolí mě lopatky, ale je mi strašně fajn.

      Další novinkou v mém životě je pořízení dvou malý potkaních holčiček (no ono už je to skoro měsíc), jsou hezky zabydlený, posmradkávají nám tu a okousávají kabely, ale milujeme je:-) 

     

<-- Ariadna a Arwen

 Rozšířila jsem své plány do budoucna o trenérský kurz - chci pomáhat lidem, co mají problémy se zádama, co mají stodvacetosm kilo a nulové sebevědomí a co chtějí nabrat hory svalů. Začla jsem u sebe, vyhodila jsem zbytek čokolády na stole, chipsy a nalepila jsem si na ledničku obrázky dvou nejnamakanějších fitnessek, co jsem našla u sebe v albu (taky máte stažených alespoň pár obrázku pro svoji motivaci?)

      A ještě tohle: 

Vypadá to vtipně, kdo nenosí podpatky nikdy to nepochopí, ono to ale svoje opodstatnění má, jen to v posilovně působí nepatřičně:-) Lýtka, zadek a svaly pánevní oblasti dostanou dost zabrat:-) Proto se taky vymyslel aerobic na podpatcích a když se dělá správně, jistým způsobem může být dost efektivní. 

A když jsme u gym fail obrázků.. vždycky když na to koukám, tak se děsím dne, kdy na jednom z nich budu já:-D

jaro?

tak že by konečně bylo to jaro, když konečně z okna nevidím sníh ale pro změnu modro? no doufám..

p.s. udělal se mi opar hned na dvou místech tak se bude měnit počasí, je to relativně spolehlivý.

Horečka, jídlo a cvičení

Měla jsem horečku-před dvěma dnama. Na umření fakt. 39 byla mi zima a nemohla jsem moc jíst ale to že jsem moc nejedla mělo své plus. Nějak mě přešlo přežírání se a chutě:-) Ty jsem teď moc nekrotila. A ani cvičeni jsem moc nedala... Spíš jsem řešila školu, bydlení a další důležitý věci. Takže se od předvčerejška shazujou malý potvory zvaný tukový buňky a hned jak naberu trochu energie ze sluníčka začne tvrdá dřina v posilovně:-) Už se na to těším. Lišákovi už začíná bejt divný že necvičím:-) však on ještě bude mít doma slečnu dokonalou... to by bylo aby nebylo, když i ten zadek jsm si vyrobila:-)

Dosavadní úspěchy

Dřív jsem mívala (a pořád mám) docela velký problémy s krční páteří.. Moc tomu nepomáhá ani každodenní sezení ve škole. Mívala jsem závratě, bolesti (přetrvávají pořád), trapézový svaly (pro ty co neví - za krkem k ramenům, a až cca do půlky zad) mám zatuhlý, jak kámen. Chodila jsem na rehabilitace a tam jsem se naučila pár fajn cviků na záda. Moc poctivě jsem je nedělala no... Ale ve chvíli, kdy jsem začla dělat Capoeiru (o té ještě řeč určitě bude) se to dost zlepšilo.. pohyb mi prospěl a navíc jsem zjistila, že mě to baví:-) Takže teď se snažím cvičit pravidelně a poslední týden a půl se mi to docela daří:-) Takže takhle já jsem našla cestu ke sportu (znovu dá se říct, protože dřív jsem byla docela aktivní, ale to jsem jezdila na koni - z toho mi zůstal dobrej základ v nohách pro to, co dělám teď). No a teď k těm úspěchům:-) 1. Na zádech se začínají rýsovat svaly - moc pozitivní zpráva, těším se až s nima přestanu mít problémy úplně:-)  2. Začínám dodržovat pravidelný cvičení - což momentálně vypadá takhle:
Pondělí - protažení, posilování ruce + břicho,
Úterý - trénink capoeiry (náročný na nohy),
Středa - stejný jako pondělí (+ ve škole jsme zatzím ve středy chodili do posilovny v rámci tělocviku), Čtvrtek - trénink capoeiry,
Pátek - opět stejný jako pondělí a středa,
Sobota - to se obvykle válím v posteli a odpoledne se jen protáhnu,
Neděle - posilování (vede trenér) + capoeira + vale tudo (ale na to zůstávám jen někdy)

No... cvičím většinou takovou kombinaci pilates (cviky z internetu), to co občas děláme na capoeiře + cviky co znám z dřívějška nebo si najdu na internetu (většinou hledám, když potřebuju obměnit cviky)
 3. Začínám se krotit i v jídle. Jsem schopná sežrat dva pytlíky chipsů a tabulku čokolády na jeden zátah. Ne, že bych pak měla problémy s váhou, ale uvědomuju si, že mým u zdraví to nějak moc neprospívá, takže už to nedělám (i když dneska jsem sežrala mamce čokoládu...)

Proč jsem tady

Ahoj,
rozhodla jsem se založit blog. Vedlo mě k tomu to, že chci ve svém životě změnu. Chci změnit hlavně svůj životní styl a tělo. Ne, nebudu tu hubnout v přímém přenosu.. troufám si říct, že to ani nepotřebuju (a to je fajn):-) Spoustě lidí (převážně žen) pomohlo k takové změně to, že zvěřejnili své výsledky a podpora ostatních je jen motivovala, aby na sobě víc pracovaly. Tak uvidíme, jak se to podaří mě:-)