Dřív jsem mívala (a pořád mám) docela velký problémy s krční páteří.. Moc tomu nepomáhá ani každodenní sezení ve škole. Mívala jsem závratě, bolesti (přetrvávají pořád), trapézový svaly (pro ty co neví - za krkem k ramenům, a až cca do půlky zad) mám zatuhlý, jak kámen. Chodila jsem na rehabilitace a tam jsem se naučila pár fajn cviků na záda. Moc poctivě jsem je nedělala no... Ale ve chvíli, kdy jsem začla dělat Capoeiru (o té ještě řeč určitě bude) se to dost zlepšilo.. pohyb mi prospěl a navíc jsem zjistila, že mě to baví:-) Takže teď se snažím cvičit pravidelně a poslední týden a půl se mi to docela daří:-) Takže takhle já jsem našla cestu ke sportu (znovu dá se říct, protože dřív jsem byla docela aktivní, ale to jsem jezdila na koni - z toho mi zůstal dobrej základ v nohách pro to, co dělám teď). No a teď k těm úspěchům:-) 1. Na zádech se začínají rýsovat svaly - moc pozitivní zpráva, těším se až s nima přestanu mít problémy úplně:-) 2. Začínám dodržovat pravidelný cvičení - což momentálně vypadá takhle:
Pondělí - protažení, posilování ruce + břicho,
Úterý - trénink capoeiry (náročný na nohy),
Středa - stejný jako pondělí (+ ve škole jsme zatzím ve středy chodili do posilovny v rámci tělocviku), Čtvrtek - trénink capoeiry,
Pátek - opět stejný jako pondělí a středa,
Sobota - to se obvykle válím v posteli a odpoledne se jen protáhnu,
Neděle - posilování (vede trenér) + capoeira + vale tudo (ale na to zůstávám jen někdy)
No... cvičím většinou takovou kombinaci pilates (cviky z internetu), to co občas děláme na capoeiře + cviky co znám z dřívějška nebo si najdu na internetu (většinou hledám, když potřebuju obměnit cviky)
3. Začínám se krotit i v jídle. Jsem schopná sežrat dva pytlíky chipsů a tabulku čokolády na jeden zátah. Ne, že bych pak měla problémy s váhou, ale uvědomuju si, že mým u zdraví to nějak moc neprospívá, takže už to nedělám (i když dneska jsem sežrala mamce čokoládu...)
Žádné komentáře:
Okomentovat