Astro jídelníček

Zdravím,
přemýšlela jsem nad tím, proč ženy věří blbostem jako "když budeš jíst týden jen meloun, tak zhubneš" .. Bohužel na výsledek jsem nepřišla. To jsou samé extrémní diety, všechny ví, že dýl jak týden to stejně nevydrží (a při první příležitosti stejně sežerou mísu čokobonbónů) a navíc přece stačí uvažovat logicky... přece máme nějaké základní makroživiny ne? Každej se na základní škole učil o sacharidech, lipidech a proteinech. Každej ví, že je potřebujeme všechny a stejně budeme jíst jenom kapustu? nebo ten proklatej meloun... Kdy konečně pochopí, že stačí nejíst jako malej hroch a trochu se hýbat?
Ona stejně spousta žen by potřebovala spíš psychologa než zhubnout, ale to už je zase vedlejší. Ale je moc složité místo výtahem jít po schodech, místo chipsů si dát třeba mrkev a když už se u té televize válíme,  dělat "líné cviky" jako třeba zvedání nohou? I maličkosti můžou pomoci.
       Faktem je, že člověk, který zdravě žije, má těžký výběr místa kde se najíst, pokud není možnost jídla z domu. Na každém rohu je McDonald, KFC, párky v rohlíku,.. Například v okruhu tří kilometrů od školy je asi stopadesátosm okýnek s pizzou, kantýna nacpaná bagetama a automat na čokověci (proč školy propagují nezdravý styl stravování? jsme přece naděje budoucnosti!). Restaurace za rohem - ale objednat, než by to donesli a sníst.. nedá se to stihnout, už to mám vyzkoušené - trvá minimálně půl hodiny než jídlo donesou a přestávka na oběd je 45 minut.
       Někdy nechápu.. není jednodušší to maso vzít a vrazit na čistý gril? Nakrájet zeleninu a pak to dát na tácek? Proč se drbat s obalovacíma hmotama, sháněním vyjetého oleje a přesvědčováním zákazníka, že tahle majonéza je samozřejmě naprosto bez oleje a vajec? A k čemu to vůbec tolik lidí podporuje, aby všude byly automaty na colu a chipsy? Pamatuju si, že i my na základce jsme měli minimálně tři automaty na colu, sprite atd.. no a každou přestávku tam samozřejmě stála fronta větší, než na dívčí záchod. Jídlo je přece něco, co lidi chtějí pořád a pokud tam bude místo okýnka s pizzou okýnko se steakama v celozrnné bulce, přijdou stejně.
       Takže národ (spíš ženská polovina) bude, kvůli ignoraci majitelů občerstvovacích zařízení zásad zdravého stravování, asi dál nadšeně hltat články o tom, jak se dá skvěle a zdravě najíst v mekáči - oleje a cukru si nevšímáme, zajímá nás jestli nám tam dají nebo nedají majonézu a skladba jídla už vůbec není relevantní. Bílkoviny přece nepotřebujeme, důležité je, aby to nemělo víc, než 200 Kj! pak vyzkoušíme dietu podle paní xy, je přece doktorka, tak musí vědět co říká  - přestože za tu knížku nebo článek dostane mega prachy a je to doktorka práv. Pak si přečtem horoskop a budeme jíst jenom potraviny podle svého znamení (znamená - jsi Ryba nesmíš jíst okurky, protože u tebe to zvyšuje riziko onemocnění rakovinou!). Hodně zdaru při hubnutí s astrojídelníčkem!

Aktuální jídelníček

Snídaně: cca 60g ovesných vloček, bílý jogurt, kokos (někdy kakao nebo oříšky a nebo med), nakrájené ovoce
Svačina: jablko, banán, .. prostě ovoce, ideálně menší salát
Oběd: něco teplého, zbožňuju špagety, snažím se aby vždycky obsahoval jak bílkoviny, tak i zeleninu, ale když obědvám ve školní jídelně není způsob kontroly
Svačina II: kus pečiva, šunka, sýr, kus zeleniny, trocha Gervais nebo Lučiny
Večeře: opět něco teplého, tentokrát větší zdroj bílkovin.. bývají to hodně často vajíčka míchaný se zeleninou a s domácím kečupem, nějaký luštěniny s vajíčkama nebo větší kus masa s menší přílohou a se zeleninou

vyhovuje mi jíst večeře opravdu malý a zkoumala jsem jak to vychází nutričně a tohle je jedna z nejschůdnějších kombinací.. no když máme protein sypu ho do snídaně a přidávám k odpolední svačině ale momentálně jaksi není:-)

Mixit

O tomhle jsem věděla už dřív, ale nějak jsem to nezkoumala. Ale když jsem o tom četla na jednom blogu, prostě jsem se musela podívat, o co jde. Geniální!  Mixit.cz - projekt, za kterým stojí dva mladí ekonomové. Na jejich stránkách si můžete namíchat vlastní müsli, kaši nebo jen oříškovo - ovocnou směs:-) Naprosto dokonalé:-) Už mám objednanej balíček, tak potom poreferuju, jak jsem si to hezky namixovala...