Aktuální jídelníček

Snídaně: cca 60g ovesných vloček, bílý jogurt, kokos (někdy kakao nebo oříšky a nebo med), nakrájené ovoce
Svačina: jablko, banán, .. prostě ovoce, ideálně menší salát
Oběd: něco teplého, zbožňuju špagety, snažím se aby vždycky obsahoval jak bílkoviny, tak i zeleninu, ale když obědvám ve školní jídelně není způsob kontroly
Svačina II: kus pečiva, šunka, sýr, kus zeleniny, trocha Gervais nebo Lučiny
Večeře: opět něco teplého, tentokrát větší zdroj bílkovin.. bývají to hodně často vajíčka míchaný se zeleninou a s domácím kečupem, nějaký luštěniny s vajíčkama nebo větší kus masa s menší přílohou a se zeleninou

vyhovuje mi jíst večeře opravdu malý a zkoumala jsem jak to vychází nutričně a tohle je jedna z nejschůdnějších kombinací.. no když máme protein sypu ho do snídaně a přidávám k odpolední svačině ale momentálně jaksi není:-)